Popularni postovi
.jpg)
Crveni grah
14:32 | 
Objavio/la
NeVeh
.jpg)
Latinski:
Phaseolus vulgaris
Posebno popularan u Indiji, Španjolskoj i na jugu SAD-a, crveni grah biljka je iz porodice mahunarki, a zbog velike količine biljnih vlakana i vitamina naričito se preporuča u dijetalnoj prehrani. Crveni grah izvor je velike količine dijetalnih vlakana. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje konzumaciju 20-40g biljnih vlakana dnevno, a samo 100g suhog crvenog graha sadrži 25g ovog sastojka. Vlakna daju organizmu osjećaj sitosti, štite tijelo od tumora, stabiliziraju razinu šećera u krvi i potiču uklanjanje toksina iz tijela. Grah organizmu daje energiju koja se postupno iskorištava, što znači da se od kalorija dobivenih ovom namirnicom nećemo udebljati. Crveni grah sadrži mnoge vitamine B skupine, osobito vitamin B6 koji je između ostalog odgovoran za imunitet, stanje kože i aktivnost živčanog sustava.
Oznake:
Pretplati se na:
Objavi komentare (Atom)
0 komentari:
Objavi komentar